パニック障害で辛いシーンは、映画館、電車、美容室などもありますが、その他で辛かったのが結婚式への参加です。
僕は３年前にパニック障害になってから4人もの結婚式に参加しました汗
めでたいことですが、僕にとってはかなりの試練でもありましたね・・・
多分これを見てる人からすると、「俺には絶対無理だ・・・」と思っている人も多いのではないでしょうか？
それぐらい、パニック障害の人間からすると結婚式の状況は苦手な条件が揃いまくっていると言ってもいいです。
そんなパニック障害の僕がどうやって結婚式への参加を克服してきたのかについて書いていきます。
初期のひどい頃は２次会から参加
結婚式といえば、一般的なのは
式⇒披露宴⇒二次会
って感じですよね。
さすがにパニック障害になった当初は、電車でいっぱいいっぱいだったので、式と披露宴への参加は出来ませんでした。
雰囲気的に２次会のワイワイした緩い空気はパニック障害の人でも乗り切りやすい環境だと思います。
[chat face="恋愛カウンセラー様_fin01.jpg" name="" align="left" style="type1"]一番辛いのが式ワン・・・[/chat]
パニック障害の結婚式で辛いのは最初の式・・・
何度もいいますが、結婚式はめでたい席です。
でもやっぱり僕らからするとかなり辛い状況・・・
そんな結婚式を乗り切った僕でも辛かったのが最初の式ですね。
教会風のところで並ぶやつです。
何が辛いかというと、
静かにしないといけない環境
何か音を立てれば明らか目立つ環境
絶対にじゃまをしたらいけない環境
途中で出れない環境
狭くて圧迫感がある
見事に苦手な条件をコンプリートしてませんか？笑
絶対に出れないという訳ではないですが、式で途中で出る人は見かけたことありませんし、式が始まってからその出入り口を使うのは、新郎新婦とその父親ぐらいです汗
そんな出入り口をトイレといって使う人はまあいないですよね。
せいぜい20分から30分のことなので、万が一そうなっても我慢する人が多いんでしょうね！！
そんな環境なので、まず出れません。そしてこれが僕らを不安にさせます汗
[chat face="恋愛カウンセラー様_fin01.jpg" name="" align="left" style="type1"]どうやって乗り切ったのかい？？[/chat]
僕が最初の式を乗り切るためにやったこととは？
僕が結婚式の参列？っていうんですかね。
最初のやつを乗り切るためにしたことは３つあります。
落ち着ける人の隣に座る
お酒を飲んで行く
ハンカチで口を抑えておく
これですね。
「何だか普通だな・・・」と感じたかもしれませんが、これで僕は乗り切れましたね。
僕の場合やっぱりお酒を飲むって言うのが何よりも精神安定剤になります。
あまり良くないことかもしれませんが、試してみてはどうでしょうか？
＊薬との併用はしないように
落ち着ける人の隣に座るっていうのもポイントですね。まあ基本友達とか親族だと思うので、落ち着く人が周りにいると思います。
ですが、その中でも「こいつは落ち着く！！」って人いませんか？
その人が隣にいると安心です。
あとは、ハンカチを持っていると良いですよ！！というのも、ハンカチで口を抑えているだけでなぜか安心します。
これ本当です。電車でもタオルとか何でも良いですが口を抑えていると安心できます。
[chat face="恋愛カウンセラー様_fin01.jpg" name="" align="left" style="type1"]良い匂いのする香水をふっておくのもおすすめ！[/chat]
まとめ
めでたい席だけど僕らパニック障害にとって辛いのが結婚式。
でも最終的には、気持ちですね。
その祝いたい人のために参加するものだし、そこでもししんどくなっても仕方ないと割り切ることも大事です。
そもそも誘ってくれてる時点であなたに見に来て欲しいって思ってる訳です。
あと、そう考えても楽になれないような関係性の式なら断っちゃえば良いと思うんですよね汗
仕事の上司とか目上の人のものだと断りづらいかもしれませんが、そこまでして行く必要ありますか？って思えるようになりました。
僕も４回のうち２回は２次会の途中参加でしたし。
ただどうしても祝ってあげたい人なら、ここで書いたことを参考に、少しでも楽になる方法をとってみると良いですよ。
意外と効きますので！！