寒くなってくると気になるのが乾燥。
乾燥するって人の中でも一番多い悩みが手が乾燥するって人です。
良く手の乾燥にはハンドクリームを塗ると良いよーっていうけど、接客業をしてたり、水を良く使う仕事だと日中はなかなかハンドクリームって使えないですよね？
そんな人でもできる対策法や、ハンドクリームの使い方、良い食事について書いています。
目次
手の乾燥に良いハンドクリームは？
乾燥に効果のあるハンドクリームはそれだけ油分が強くベタつくものが多いです。
でもありました。ベタつかないハンドクリームが・・・
これです。
バックスナチュロンハンドクリームっていうんですが、ネットで調べてみても一番良さそう。
口コミを見ても、
⇒塗ってすぐにサラサラ
⇒仕事の間に塗ってもベタつきが気にならない
⇒ベタつかないのに潤いが続く
っていう声が多くありました。
一度使ってみると良いですよ＾＾
手の乾燥対策は何がある？
手の乾燥対策はやっぱり、さっきも言ったハンドクリーム。
日中はさっきあげたベタつかないハンドクリームを使っておいて、夜はもっと効果の高いハンドクリームを使うと良いです。
ユースキンaが人気です。
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ハンドクリームの塗り方や手の乾燥に必要なポイントがあります。
１、手の先からしっかり塗る
手のひらや甲から塗りがちですが、爪の先からしっかり塗るようにしましょう。
２、寝る前はクリームを塗って手袋もする
より効果的なクリームの塗り方は、ハンドクリームを塗ってから手袋をする方法です。
ハンドクリームを塗ってから、汚れても良い木綿素材の手袋をして寝ます。
今だと乾燥肌用の手袋も売っています。
３、お湯は極力使わないようにする
熱いお湯は手が乾燥してしまいます。
なので、水かぬるめのお湯を使うようにしましょう。
手の乾燥に良い食事は？
手の乾燥は外からクリームを塗ったりというケアが良く言われていますが、実は食事によっても治ったりひどくなるものです。
例えば、
・カフェイン
・アルコール
・インスタント食品
・ファーストフード
などは乾燥を招いてしまいます。（そもそも健康に良くないですよね）
ではどういった栄養を取ればいいのでしょうか？
乾燥に良い栄養としては、
タンパク質
オメガ3脂肪酸
亜鉛
ビタミン類(A、B、E、C）
などがあります。
食事でいえば、
タンパク質・・・肉、魚、乳製品、たまご
オメガ3脂肪酸・・・青魚(いわしやさば）、亜麻仁油
亜鉛・・・牡蠣やレバー
ビタミン類・・・緑黄色野菜、アーモンド、魚介類、レモンやキュウイ
などです。
こう見ると何となくですが良さそうなものがわかりますよね？
魚や卵、野菜は積極的にとっておきたいですね。
あとは少し取りにくいですが、牡蠣やレバーなんかも取ると良いです。
でも難しい場合は亜鉛のサプリなどから補給するのもありですね。
まとめ
手が乾燥してしまう人の対策法、ベタつかないハンドクリーム、良い食事などについて書いてきました。
日頃からできるものばかりなので、少しずつやってみて下さい。
正しいケアをして手の乾燥とおさらばしましょう！！