乾燥肌は一生治らないの?体質改善の運動で治る?いい食事とは?

乾燥肌の人は常日ごろから、保湿のためにローションやクリームなどとにかくケアが大変だと思います。

毎日しっかりとケアをすれば、それなりに潤ってくるけど、結局はまたすぐに乾燥する。

顔だけでもそうですし、全身となると毎日保湿するのは大変だし、その費用もバカになりませんよね?

そんな乾燥肌ですが、一生ローションやクリームで保湿し続けないといけないのでしょうか?

体質改善などで根本的に治す方法などはあるのでしょうか?

ここで詳しく書きました。

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乾燥肌は一生治らない??

乾燥肌の人は昔から乾燥を抑えるために、市販のローションを試したり、病院で処方されたクリームを塗ったりしている人が多いと思います。

今だと化粧品などでも乾燥肌用のものがいっぱい出ています。

ただ、特に良いとされているクリームやローションって顔用のものが多かったり、
全身に使っちゃうと、すぐになくなってしまうってことも良くありませんか?

お風呂を上がるたびに、全身に塗ったり、気になる時に塗っていたら、そうなりますよね・・・

そんなことを続けていると、気づくとそれがなくてはならない体になってしまったという人が多いのではないでしょうか?

もっと運動や食事、生活習慣などで体のうちから根本的に治すことは出来ないのでしょうか??

でも同じような人の意見を見ていると、次から話すような体質改善、普段からの保湿で完全にまではいかなくても、保湿をする機会が減るまでに良くなる人は多くいるようでした。

次のところで乾燥肌に良い体質改善、特に運動や食事について触れていきます。

乾燥肌は体質改善の運動で治る?

体質改善で乾燥肌が良くなるといいますが、運動はどういった影響があるのでしょうか?

あまり言われてないのですが、乾燥肌になる原因として新陳代謝の悪化、体温の低下、血行が悪いといったことがあります。

若い時は大丈夫だったけど、歳をとるにつれて乾燥肌になってきたという人はこのことから言えます。

さっきあげた、新陳代謝の悪化や、体温の低下、血流の低下などは運動をすることで改善していくことが出来ます。

普段全く運動しない人からすれば、どういった運動をすれば良いのか、考えてしまう人も多いかもしれません。

でも身構える必要はなく、家の周りを軽くウォーキングしたりランニングするだけでも十分に効果があります。

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せっかくなら習い事を始めたいって人はこれを機会にヨガなどを始めるのもいいかもしれませんね。

新たに友達ができたり、新しい趣味になったり良いことづくめです。

今では全国に店舗のある→ホットヨガLAVAの体験コースなどが始めやすいかもしれませんね。

乾燥肌にいい体質改善の食事とは?

運動が乾燥肌に良いとわかりましたが、同じように食事も大変重要です。

とった方が良い栄養素、その栄養素を含んだ食材としては、

・セラミド・・・大豆、ほうれんそう、黒ごま
・ビタミンA・・・卵、うなぎ、乳製品、野菜
・ビタミンB・・・卵、レバー、乳製品、大豆
・ビタミンE・・・だいこんの葉、乳製品
・ビタミンC・・・ピーマン、ブロッコリー、いちご
・DHAやEPA・・・青魚、ナッツ類

などです。

これを見ると、乳製品や卵などは乾燥肌にビタミン類を豊富に配合しているのでとった方がいいとわかりますね。

他には、青魚やお肉などのタンパク質もとっておきたいところです。

普段の食事から難しい場合はサプリなどで補うのもありですね^^

まとめ

乾燥肌がずっと治らなくて先のことを考えると憂鬱になってしまうという人も多いのでは
ないでしょうか??

ですが、運動もそうですが食事などで日ごろから栄養をとっていれば、多少保湿をさぼっても
乾燥がひどくならなくなったという人が多くいます。

乾燥肌に気を使うなんて、何で自分だけこんな苦労しないといけないんだろう・・・と
思うかもしれません。

でも結果的にそれは体全体の健康につながるので、悲観せずに頑張ってみて下さい!

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