汗と痩せるのは関係がある?お風呂の汗は?運動のは?

痩せるために汗を流そう!っていうのはイメージしやすいですよね。

私の中で汗をかくと痩せるってイメージがある一番の理由はボクサーの減量です。

昔からボクシング漫画とかが好きで、そこで絶対といって良いほど出てくるシーンが減量で苦しむボクサーの風景なんです。

あの人たちは試合間近になると規定の体重まで落とすために、飲まず食わずで、そして真夏に暖房やストーブをいっぱい周りにおいて、とにかく汗を流すっていうことをしています。

それがどうしても頭にあって、「汗をかけば痩せる!」っていうのがあるんですよね。

でも巷では関係ないとか聞くし、本当のところはどうなんでしょう?

これを知って、今後のダイエットの方向性に参考にして頂ければと思います!!

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汗と痩せることは関係がある?

汗をかいたら痩せると信じ続けていた私ですが、皆さんもそうじゃないですか?

サウナスーツを着て、ダイエットのために走ってる人もよく見かけますし、岩盤浴に通ってる人もおそらく汗をかいて痩せようっていう人じゃないですか??

私もずーっと汗と痩せることは関係があると思っていたのですが、実際は関係ないそうです・・・

っていうのも汗っていうのは、ほとんどが水分と少しの塩分で構成されています。

だからどれだけ汗をかいたところで、減るのは水分だけなんです。

もちろん汗として出た水分の分は軽くなりますが、水分をとれば元に戻ります。

試合間近のボクサーが必死に汗をかくのは、その水分の分だけでも体重を落とそうと考えているからです。

計量の時だけクリアすれば良いので、そういった無理な減量をします。

でも私たちに置き換えると、無理矢理水分だけを出して痩せたところで、すぐに戻っていては意味ないですよね汗

そう考えると、汗をとにかく出して痩せるっていうのは凄くナンセンスってことになります。

お風呂でかいた汗で痩せる?

もう汗と痩せることは直接的に関係ないとさっきのところで結論が出てしまいましたね・・・

ですがここで改めてお風呂でかいた汗で痩せるのか?ということについて考えてみます。

もちろんお風呂でかく汗も例外でなく、ほとんどが水分です。

なので、それで痩せるということはほとんどないと思ってもらって大丈夫です。

ですが、間接的には痩せることにつながることも考えられます。

というのも、お風呂で体をあっためることで、自律神経を整えることにつながります。

これは、女性ホルモンのバランスを整えたり、リンパの流れを良くしたりといったことに繋がります。

自律神経が乱れている人は、様々な体調不良を起こしやすくなりますし、リンパの流れが滞っていると老廃物などを体に溜め込んでしまいます。

そういった流れをスムーズにすることは、痩せやすい体質にすることに繋がります。

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なので、結論としては、お風呂の汗は直接痩せることにはならないけど、間接的に痩せることにつながるということです。

運動でかいた汗は痩せる?

最後は運動でかいた汗は痩せるのか?ということについて説明します。

実はこの汗に関してもお風呂や他のものと同じで、汗自体がほとんど水分なので、直接痩せることには繋がりません汗

なんだか拍子抜けしてしまいますよね。

でも運動に関しては、汗で痩せる訳ではありませんが、カロリーを消費する、そして脂肪を燃焼させるので、ダイエット効果があります。

なので、汗をかくほど運動をすることは、結果的に、カロリーを多く消費し、脂肪を燃焼させることにつながるので、痩せる可能性は高いということです。

ですが、ボクサーのように、わざわざサウナスーツを着たり、暑い格好をして、汗をかくようにして運動をする必要はないということです。

熱中症などのリスクを高めるだけです汗

これを知っただけでも随分楽になったのではないでしょうか??

冬場でも汗をかこうと必死になることはないし、夏も無理のない格好で、楽な服装でやれば良いことがわかりますよね!!

まとめ

汗と痩せることの関係性についてかいてきました。

今まで汗をいっぱいかけば痩せるっていう間違った情報を信じていた人も多かったのではないでしょうか?

私もそうでした。

お風呂で汗をかいて痩せるとか、サウナスーツを着て汗だくで運動をすれば痩せるなんていうイメージが今回のことで覆されました・・・

これを知るだけで、痩せるために余計な汗をかくこともなくなると思うので、気持ちも楽になったと思います。

ぜひ今回のことを踏まえて、無理のないダイエットを頑張ってみて下さい!

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