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腹筋ローラーを買ってみた!口コミや評判は良い?本当に効く?

2017/11/16  

筋トレを始めた僕ですが、 「単なる腹筋はつまらない・・・」 っていうことで、腹筋の器具で評判の良い 腹筋ローラーを購入しました!   高かったり、場所をとるものだと買わなかったと思うんですが ...

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懸垂できる場所がない!それでも背筋を鍛えたい人のための筋トレ法

2017/11/13  

「懸垂したいけど、良い感じの鉄棒がない」 「良い歳して公園の鉄棒で懸垂するのも・・・」 「ジムに通いたいけどお金や時間がない」   いざ懸垂で背筋を鍛えたいと思ってもこんなことから悩んでいる ...

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懸垂の効果や使う筋肉はドコ?握り方によって違う?!

2017/11/9  

自重の筋トレで効果的な代表格として懸垂があります。 確かにあれってきついんですよ。ただ棒にぶら下がって上げ下げするだけだから、簡単なんですけどね。 でもある信頼ある人から、「理想的な体になるには、背筋 ...

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スクワットは重りなしで効果ある?正しいフォームや理想の回数は?

2017/11/1  

スクワットは筋トレの中でも最も重要と言われるぐらいの動きで、前回から筋トレを始めた僕も「まずはコレだ!!」ということでやることに。 でもいざやろうと思うと、大体のフォームはわかっても正しいフォームって ...

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パニック障害は筋トレで治る?僕も克服するために始めました!

2017/10/26  

パニック障害を治すために、いろんなものに挑戦はしているんですが、これといってパッとしないんですよね。 良くなった気もするけど、良くなってない気もする。 どうしよかなーって思ってる時にパニック障害は筋ト ...

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