筋トレ

筋トレを始めた僕ですが、 「単なる腹筋はつまらない・・・」 っていうことで、腹筋の器具で評判の良い 腹筋ローラーを購入しました！   高かったり、場所をとるものだと買わなかったと思うんですが ...

「懸垂したいけど、良い感じの鉄棒がない」 「良い歳して公園の鉄棒で懸垂するのも・・・」 「ジムに通いたいけどお金や時間がない」   いざ懸垂で背筋を鍛えたいと思ってもこんなことから悩んでいる ...

自重の筋トレで効果的な代表格として懸垂があります。 確かにあれってきついんですよ。ただ棒にぶら下がって上げ下げするだけだから、簡単なんですけどね。 でもある信頼ある人から、「理想的な体になるには、背筋 ...

スクワットは筋トレの中でも最も重要と言われるぐらいの動きで、前回から筋トレを始めた僕も「まずはコレだ！！」ということでやることに。 でもいざやろうと思うと、大体のフォームはわかっても正しいフォームって ...

パニック障害を治すために、いろんなものに挑戦はしているんですが、これといってパッとしないんですよね。 良くなった気もするけど、良くなってない気もする。 どうしよかなーって思ってる時にパニック障害は筋ト ...